Yoga

Yoga löst Blockaden und verhilft zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern. 

Yoga harmonisiert den Körper, den Geist und die Seele. Durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation fühlst du dich danach innerlich und äusserlich ausgeglichen, gestärkt und gesund. Du erhältst Kraft in deiner Mitte und erlebst ideale Dehnungen für deine Muskeln und das fasziale Gewebe – mit Yoga Haltungen aus dem Hatha Yoga und angenehmen Flows. Komm vorbei und probiere es aus! Egal ob du Beginner oder ein Yogi mit fortgeschrittenen Kenntnissen bist – du bist jederzeit willkommen in einer Probelektion.

CREATIVE YOGA Wir stärken und dehnen unseren Körper und mit kreativen Elementen wie TRX, HIIT Elementen wie auch vom Yoga Dance + YIN Yoga erweitern wir unsere Praxis. Du wirst mental und körperlich gestärkt und erlebst in der kleinen Gruppe ebenfalls Entspannungstechniken. Probiere es aus – ich passe den Unterricht sehr an die Bedürfnisse der Teilnehmenden an. Beginner bis Fortgeschrittene sind willkommen. Ich freue mich auf dich!

YOGA + PILATES Eine ideale Mischung zwischen Pilates und Yoga. Das Programm beinhaltet Elemente beider effizienter Methoden und Asanas (Körperstellungen) und formt den Körper effizient und entspannt gleichzeitig. Wir trainieren den ganzen Körper, dehnen alle Muskeln auf angenehme, ruhige Weise und erhalten eine straffe Bauchmuskulatur. Ein wohlgeformter Körper, ein optimales Körpergefühl und Power als idealer Ausgleich für den Alltag. Gerade auch für Herren ist dieses Programm sehr zu empfehlen (ob Sportler oder Nicht-Sportler). Es sind alle willkommen – Einsteiger wie Fortgeschrittene. Keine Vorkenntnisse nötig! Probiere es aus. Du bist jederzeit in einer Probelektion willkommen.

YIN YOGA YIN Yoga ist als eher passiver Yogastil die ideale Ergänzung zu den dynamischen Yogastilen. Im YIN Yoga verweilen wir mit entspannten Muskeln 3-5 Minuten in einer Asana (Übung), die meist am Boden ausgeführt wird. Dieser positive Impuls wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, der Faszien im Körper – speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule. YIN Yoga setzt Energie frei, löst befreiend Blockaden und bringt uns in eine sanfte Ruhe und Gelassenheit. Ich freue mich auf deine Anmeldung für eine Probelektion!

PILATES + YOGA GOLD Ideal für 50+ bis Golden Age das ideale, sanfte und effektive Ganzkörpertraining. Die Bewegungen sind etwas langsamer und ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Pilates hält deinen Körper fit und die Physiologie geschmeidig. Dein Bauch wird gestärkt, dein Rücken gerade und schmerzfrei. Durch die Yoga Elemente mit Atemtechniken und Dehnungen entspannst du ideal. Probiere es aus!

 

Lektionen

Dienstag 17.50 – 18.50 Uhr Yoga
Freitag 09.10 – 10.00 Uhr
10.30 – 11.20 Uhr
Yoga + Pilates
Pilates + Yoga Gold

Kursleiterin

Vera Nietlispach

Kursleiterin Pilates, Yoga, TRX® und Zumba®, Lerncoach
Dipl. Erwachsenenbildnerin MAS / HF

Geschäftsführerin und Inhaberin Fitness Paradies

 

Kontakt
078 813 15 83
info@fitness-paradies.ch
www.fitness-paradies.ch

Interesse Yoga

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